PCをしていると眠くなる理由
寝不足のときにPCに向かっていると、やたら眠くなるときありませんか?
私は前日いまいち寝ていない状態でPC作業をしていると、首を振り落とす勢いでガクガクなっています(笑)
でも、あれって不思議ですよね。だって、PCを見ているときはブラックライトだったり強い光を見ているわけで脳は興奮して眠気なんて吹っ飛ぶはずですから。
今回はそんな私の謎を解消してくれたサイト記事を紹介します。
私は前日いまいち寝ていない状態でPC作業をしていると、首を振り落とす勢いでガクガクなっています(笑)
でも、あれって不思議ですよね。だって、PCを見ているときはブラックライトだったり強い光を見ているわけで脳は興奮して眠気なんて吹っ飛ぶはずですから。
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こちらの記事になります。
簡単に言ってしまうと、人は近くを見ているときには「副交感神経」が優位になるのですが、この「副交感神経」はリラックス気分のときに優位になるものです。リラックス気分になると当然眠気も誘発されます。こういう流れでPC画面を見ているはずなのに眠くなるという摩訶不思議な現象が起こるそうです。
私は経験ないですが、スマホでも同様の症状がみられることがあるようです。
詳細は記事をどうぞ。
簡単に言ってしまうと、人は近くを見ているときには「副交感神経」が優位になるのですが、この「副交感神経」はリラックス気分のときに優位になるものです。リラックス気分になると当然眠気も誘発されます。こういう流れでPC画面を見ているはずなのに眠くなるという摩訶不思議な現象が起こるそうです。
私は経験ないですが、スマホでも同様の症状がみられることがあるようです。
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対策としては、そもそもちゃんと寝る、画面に近づきすぎないなどが基本ですが、分かっていても出来ないのが現代社会、いや私たちのよくないところですね。
困ったもんですが、副交感神経が優位になっているわけですから、単純に逆の交感神経のほうに少し傾ければとりあえず眠さは無くなるはずです。
よく言われるのは「冷たい水を飲む」、「ストレッチする」などですね。もし環境が許すなら昼寝するのもいい方法でしょう。水を飲みながらトイレに行って個室でちょっと体を動かしてから便座でひと眠りとか完璧ですね!(違うか……)
とにもかくにも、「やばい寝そう」と思ったら、冷たい飲み物を飲んだり、足だけでも動かしたりすれば延命できそうですよ。
困ったもんですが、副交感神経が優位になっているわけですから、単純に逆の交感神経のほうに少し傾ければとりあえず眠さは無くなるはずです。
よく言われるのは「冷たい水を飲む」、「ストレッチする」などですね。もし環境が許すなら昼寝するのもいい方法でしょう。水を飲みながらトイレに行って個室でちょっと体を動かしてから便座でひと眠りとか完璧ですね!(違うか……)
とにもかくにも、「やばい寝そう」と思ったら、冷たい飲み物を飲んだり、足だけでも動かしたりすれば延命できそうですよ。